
自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程
作者:
- 出版社: 文化发展出版社(原印刷工业出版社)
- ISBN:9787514219203
- 版次:1
- 商品编码:12199221
- 品牌: 磨铁图书(Xiron)
- 包装:平装
- 开本:16
- 出版时间:2017-10-01
- 用纸:轻型纸
- 正文语种:中文
编辑推荐
1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控
大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。
2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。
?当自控力用完了,我们怎么办?
?如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力?
?为什么我们很难坚持做一件有益的事情?
?为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑?
?为什么先说出目标后,往往很难实现?
……
3. 只需10周,成功掌握自己的时间和生活。
本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。
无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。
内容简介
《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。
本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
作者简介
凯利?麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
目录
精彩书摘
前言/序言

感觉这本书更应该叫(精神病人谈访录),全书是由无数段小故事组成。看了三分之二了,总结了一下作者的套路,就是把任何一个小哲理,无限放大,放大到夸张以及不现实的程度,然后附加到一个精神病患者身上,就可以开始写故事了,写完后,文中所说出的“道理”可能是对的,也可能大错特错,但是那又如何呢,本来就是精神病人说,,,。
天才在左疯子在右完整版 2018-03-02 00:36

纸张印刷都很好,1和2都买了,1引人入胜,案例经典。相比之下,2较为逊色,案例比较普通,没有引起很大的阅读兴趣。不差钱的也可以两本都买,其实看1就足以了。
催眠师手记 第一季 2018-07-23 17:11

先看了1再买了2,总体来说1值得购买,非常好的催眠案例。2显然没有1那么引人入胜,有的案例很普通,不够经典。如果不差钱,当然可以两本一起买。
催眠师手记 第二季 2018-07-23 17:00

一般。内容不引人入胜。
自控力(全新再版) 2018-07-11 00:21

~上推荐的,评价都说不错,学习一下,京东自营券满一百减五十,四本书减券后加白条只花了53。值。信任自营的东西
天才在左疯子在右完整版 2018-07-15 13:37

很喜欢这个作品,太有意思。忍不住又买完整版,我觉得这绝对是出版社的心机
天才在左疯子在右完整版 2018-06-05 22:38

名人事件的合集,举事实讲道理,各种心灵鸡汤
绝对自控 2018-07-18 09:50

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好看
天才在左疯子在右完整版 2018-07-20 13:59

还没有看,心理学方面的书,看了多点鸡汤吧,方法论类的书
异类的天赋:天才、疯子人格密码 2018-07-18 09:56

精装哦,质量很好,一点褶都没有,喜欢。
绝对自控 2018-07-22 11:44
大咖点评
对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。
——杰弗里?M?施瓦兹医生(Jeffrey M. Schwartz,M.D.)
真是一本解放思想的书!凯利?麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
——杰夫?科尔文(Geoff Colvin)
商品评价